De voorbije weken werden er bij de performance en high performance jeugdatleten zwem- en looptesten afgenomen om de individuele trainingzones in kaart te brengen. De resultaten mochten er zijn. Op een paar atleten na boekte iedereen een mooie progressie. En toch mogen we ons niet laten verblinden door deze puike resultaten. De testen hebben een veel voorkomende fout bloot gelegd. Er wordt nog steeds te hard gelopen en gezwommen op de rustige duurtrainingen. Het is en blijft een moeilijk item, waarop we als trainer tot vervelens toe moeten blijven hammeren. Het is zo belangrijk voor de uitbouw van de basisconditie. Rustige duurtrainingen zorgen voor de aanmaak van extra haarvaten en mitochondriën die het transport en het zuurstofgebruik in de spieren verbeteren.